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《共情力:你压力大是因为没有共情》亚瑟•乔拉米卡利(作者)epub+mobi+azw3

现代社会,人们往往过度工作,睡眠不足,疏远了朋友和家人,于是,我们的健康和个人关系开始出现问题。针对这种状况,哈佛大学前讲师乔拉米卡利博士在《共情力》中提出了一种全新而有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通,自成一体,告诉读者们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤,如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途,最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。

2020年9月7日 679人浏览
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《我喜欢这个“功利”的世界:这世界承认每一个人的努力》咪蒙 (作者) epub+mobi+azw3
 
2020年8月27日 145人浏览
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《好好工作,好好生活》[美]克里斯汀.卡特(作者)epub+mobi

阅读本书前,请先做个自我测验:

•你感到工作压力非常大,几乎让你喘不过气来?

•你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了?

•你想把该做的事一口气做完,却仍是天天拖延?

•你想让自己的工作更高效、生活更轻松,却苦于无处下手?

如果你有上述烦恼,那么这本书一定能够帮助你。

加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀•卡特发现,很多人(包括她自己)都被冗繁的现代生活压得心烦气躁,你永远都有做不完的事,包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。而且,若想把所有任务都完成,那么你的时间、精力又似乎永远不够用。到底该怎么办呢?

卡特教授通过研究和实践,总结出了她的绝招,帮助我们减轻压力,达到工作与生活的平衡。具体方法包括:适度休息、放声大笑、适度奖励自己、学会断舍离等等。最重要的是,她建议我们培养出坚毅的品格,勇敢地采取行动,用乐观的心态迎接生活的挑战。因此,与其愁眉苦脸,试图将所有的事都做到完美,不如静下心来,将最重要的事做好。这样,你才能自如地掌控自己的生活,乐享人生。

2020年8月16日 181人浏览
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《天才源自刻意练习:通向成功的高效学习法》[美]杰夫·科尔文(作者)epub+mobi+azw3
为什么只有一小部分人真正能够取得成就,大部分的回答无外乎这两条:
一是努力工作。但我们知道很多人数年如一日,甚至数十年兢兢业业,做同样的工作,但结果仍是碌碌无为。另一个可能的回答是少数人具有天赋,所以能在他们的领域里取得成就。我们假设莫札特具有与生俱来的音乐才华,但科学证据表明,特殊的天赋才能并不导向伟大的成就。
根据著名记者杰夫·科尔文的研究,无论是努力工作论,还是天赋论,这两者都是错误的,真正将普通人与卓越者拉开距离的是一种特殊的练习:刻意练习。
《天才源自刻意练习:通向成功的高效学习法》揭示了杰出成就者的秘密,总结了刻意练习的6大特征,以及3种模式:音乐模式、国际象棋模式、体育模式,还特别介绍了一些通过刻意练习而获得世界级成就的人物。
如果你想成为沃伦·巴菲特、杰克·韦尔奇、莫扎特、温斯顿·丘吉尔这样的人,就必须坚持不懈地刻意练习,学会如何对结果进行分析,如何从失败中吸取教训。只要按照科学的方法进行练习,每个人都有可能获得成功,而不是仅仅取决于你的智商或者是情商。
★美国总统特朗普推荐,从地产商到总统的进阶秘密。
★全美畅销图书奖作品,亚马逊五星评价。
★沃伦•巴菲特、杰克•韦尔奇等成功人士一致采用的方法。
★总结了刻意练习的6大特征与3种模式,照着做,就能掌握。
★涵盖科学、音乐、艺术、商业等各个领域。
2020年8月13日 167人浏览
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《四型生理时钟》[美]迈克尔•布劳斯(作者)epub+mobi+azw3
** 职场人要懂生理节律,聪明人这么过每天24小时!
你是海豚型、狮子型、熊型,还是狼型?
美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问 独创四型生理时钟分类法,
帮你找到基因里的高效密码,激活生命能量,解锁幸福人生!
CNN、The Doctors、奥普拉脱口秀 争相报道
** 想要思考更有创意,工作更富成效,性爱更多高潮?
你需要找到最佳的时机!
在对的时间做事,才能发挥你的最大潜能!
几百年来,电灯被发明、互联网出现、生活形态发生巨变,可你的基因几千年来从未改变,基因里的生理时钟决定了你一天的能量曲线。美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问迈克尔•布劳斯博士,在书中分享了时间生物学的突破性研究成果和他独创的四型生理时钟分类法。
根据布劳斯博士的权威生理时钟类型测试,你可以测出自己属于哪一型:海豚型、狮子型、熊型,还是狼型;并找到最适合你的一日黄金时间表,确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、睡觉等活动的最佳时间。书中有各种吸引人的科学事实和简单易行的生活建议。善用生理时钟的力量,你可以轻松获得美满的关系、健康的身体、理想的事业。除了“做什么”和“怎么做”,现在起要开始重视“何时做”!
2020年7月9日 102人浏览
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《那些比拼命努力更重要的事》[美]乔治·维兰特(作者)epub+mobi+azw3
如果让20年后的你给现在的你提建议,你认为会是什么?
在我们的人生中是什么让我们保持健康和幸福?
我们总是被灌输:要好好工作、要加倍努力、要获得更多成就,只有这样才能有好日子过,才能开心快乐幸福。然而真是这样吗?与在未来懊悔人生相比,我们更需要知道的是:决定我们未来幸福与否的真正重要的事情是什么?
1938年,哈佛大学开展了一项哈佛史上时间最长的人生发展研究,跟踪记录了268名哈佛毕业生和456名贫困家庭的男孩,后来研究又引入了斯坦福大学教授刘易斯•特曼对1500名学生的研究记录,其中有672名女性。
在《那些比拼命努力更重要的事》这本书中,经过对这2000多人的一生记录的研究和总结,维兰特教授得出了许多看似有趣实则会深深影响人的一生的结论,比如,童年时有充足母爱的男性比童年缺乏母爱的男性每年多挣8.7万美元;在事业上,童年时与母亲的关系会影响男性工作效率;影响离婚率最重要的因素是酗酒,但离婚并不像多数人想象的那样对人生有害,等等。
这个漫长的、几乎贯穿人的一生的研究,对我们的人生的每个阶段进行了总结,解答了那些会影响我们人生幸福和健康的因素是否真的很重要。我们在看到众多人生故事的同时,也更明白活在当下的意义。
站在未来看现在,人生虽不可重来,但我们可以看到参考答案。
2020年4月19日 97人浏览
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《黑匣子思维:我们如何更理性地犯错》[英]马修·萨伊德(作者)epub+mobi+azw3
“黑匣子思维”是一种记录和审视失败并从中吸取经验的积极态度。无论是开发新产品、提高运动技能还是做出正确决策,黑匣子思想者们从不惧怕面对失败,反而视失败为学习的最佳途径。他们不会否认过失、推诿责任和想方设法脱身,而会把失败作为样本深入研究,这也是他们获取成功的策略的一部分。
“从失败中学习”也许已经成为老生常谈,本书却揭示了这一已知最有效的学习方法背后令人惊叹的事实,也介绍了世界上一些创新力最强的组织采用的总结失败经验的技巧。缺乏从失败中学习的态度、勇气和能力,会对个体或行业带来严重危害,这些反面例子在生活中并不罕见。千方百计避免犯错并不是我们的目标,相反,从个人生活到组织运转,再到社会文化,无论在哪个层面上,我们都需要学习如何聪明而有意义地犯错,将每一次失败作为测试我们成绩的机会。
2020年4月19日 73人浏览
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《学习力》王世民&缪志聪(作者)epub+mobi+azw3
有很多要学的内容,但工作忙得没时间学,怎么办?
工作了很多年,但知识支离破碎不成体系,怎么办?
想转行,但又缺少工作必需的知识和技能,怎么办?
《学习力:颠覆职场学习的高效方法》给你一套适合你的职场学习方法,帮你搭建系统的个人知识体系,让你轻松学会各种技能,在短时间内实现岗位能力提升,快速适应一份新工作,或者转入一个新行业。
2020年4月19日 87人浏览
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《巨人的工具》[美]蒂姆·费里斯(作者)epub+mobi+azw3
你是想拥有更苗条的身材,还是想练出八块腹肌?
你是想吃得更健康,还是想睡得更香甜?
你是想拥有更多的银行存款,还是想做一些颇有利润的投资?
你是想让自己更加平和,还是充满活力?
你是想克服内心的恐惧,努力实现自己的目标;还是想学会断舍离,处事泰然?
每个人都有梦想,每个人都想拥有更健康、更富足、更有意义的生活。那么,如何才能让自己梦想成真呢?幸运的是,《巨人的工具》这本书能够帮助你找到所有问题的答案。
美国知名作家蒂姆·费里斯制作的“蒂姆·费里斯秀”(The Tim Ferris Show)是美国成功的播客节目之一。在每一集节目中,蒂姆都会采访一位美国当前某个领域的精英人士,包括我们熟悉的阿诺德·施瓦辛格、赛斯·高汀、托尼·罗宾斯、彼得·蒂尔、约克·威林克、凯文·科斯特纳、马尔科姆·格拉德威尔、凯文·凯利、保罗·柯艾略、布琳·布朗等。但这本书并非简单的采访合集。作者蒂姆·费里斯讲自己看作一个实验者,收录进本书的智慧都是经过他个人亲自检验的。
基于这些采访内容,蒂姆将所有人的成功秘诀进行了分类与提炼,并归纳出“健康”、“财富”与“智慧”这三大工具,而且这三个部分是相辅相成的。这三大工具可以被看作一个三脚架,而成功、幸福的生活正是建立在这三元素相互平衡的基础之上的。读者可以根据自己的需求点,找到适合自己的方法,进行灵活整合,制订专属于自己的人生规划。
正如作者在书中所说:“在这本书中出现的人也将成为你的朋友。你需要有人拍拍肩膀鼓励你?你需要有人给你一记响亮的耳光?你需要有人向你解释,你的恐惧只是杞人忧天?你需要有人告诉你,你的借口纯粹是胡说八道?没问题,本书中会有人这样做的。可以说,这本书是一个可以改变你的生活的工具包。”
2020年4月19日 65人浏览
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《内向者优势:如何在外向的世界中获得成功(精制精排)》Marti Olsen Laney(作者)epub+mobi
如果事情太多,您就会变得头昏脑涨吗?您需要独处而恢复充沛的精力吗?在会议中,您需要别人询问才谈及自己的看法和主张吗?您倾向于注意到别人容易忽略的细节吗?您所推崇的庆祝方式是少数几个人的聚会,而不是大型的宴会吗?您经常感到自己像一只周围全是“野兔”的“乌龟”吗? 那好,您是一个性格内向的人。但更令我们喜出望外的是,通过对“性格内向的人”的内在的优势和独特性的深入探讨,《内向者优势》一书为性格内向的人以及那些深爱他们的性格外向的人指明,如何利用(而不是对抗 )他们的个性来创造并享受美好的生活。书中内容涉及婚姻关系、为人父母 ——包括养育性格内向的孩子、社交活动和工作,书中有应对的策略、管理精力的策略及几百条很有价值的技巧。该书不仅有助于您在外向的世界里很好地生存,而且有助于您获得真正的成功。
2020年4月19日 62人浏览
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《充分发挥你大脑的潜力(精制)》[英]T. 布赞(作者)epub+mobi
本书以通俗明白的语言介绍了有关大脑的最新研究成果,充分肯定人的大脑具有庞大的潜力可供挖掘,并介绍了增强记忆力、提高阅读速度和效率、进行创造性思维的方法。
2020年4月19日 53人浏览
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《知道做到》[美]保罗·梅耶&迪克·卢赫(作者)epub+mobi+azw3
《知到做到》旨在改进人们的学习方法、提高人们的学习技能、帮助人们改正错误的学习习惯。
《知到做到》是肯•布兰佳商务畅销书籍中一则传统的教学寓言。一位著名作家被人们所拥有的Know-How与其实际行动之间的鸿沟所困扰,他发现每当人们应用Know-How的时候,问题就出现了。这里说的Know-How,包括从书籍、研究和学习中所得到的一切,以及所有好的建议与忠告,等等。
书中指出人们无法完成从Know-How到行动的飞跃主要有三个原因:
1.所拥有的Know-How过多—— 知识量超负荷
2.消极性过重—— 不恰当的过滤系统
3.坏习惯—— 不适当的学习方法
本书由匿名书友制作,感谢分享
2020年4月19日 54人浏览
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《在受苦的地方绽放》[日]铃木大拙(作者)epub+mobi+azw3
有不少人总是对现状不满,觉得自己比别人受了更多的苦:觉得自己读错了专业,苦;觉得自己正在做着一份不喜欢的工作,苦;觉得自己生活在一个不喜欢的地方,苦;……,可是他们越抱怨,自己的境遇反而越没有改变。因为他们从心底里不想在一个地方长期耕耘,遇到一点苦难就想放弃,想逃走,想着生活在别处。
铃木大拙说:“世上所有走上成功的人,都要经过一番勇敢奋斗,要经过苦痛的剧烈挣扎。谁能在伤心落泪的时候坚持下来,谁的路便能走得更远。”
如果你肯安住当下,接受现实,不抱怨不放弃,如果你能领受生活给你的一切,无论处在什么环境都积极努力——展露一个微笑,读一本新书,培养一个新的习惯,认真地将工作干到出色……那么你的人生就一定能够绽放!
2020年4月19日 39人浏览
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《安妮日记(世界文学文库)》[德]安妮•弗兰克(作者)epub+mobi+azw3
安妮·弗兰克,德国犹太少女,15岁死于贝尔根-贝尔森集中营。《安妮日记》是安妮遇难前两年藏身密室时的生活和情感的记载。
《安妮日记》记录了一名成长中的少女,如何面对战争和种族迫害、自我成长与定位、寻求自由等情感和经历,展现了惊人的勇气与毅力。它会引起心中的震撼和共鸣,与你直视成长中的烦恼。
2020年4月19日 40人浏览
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《掌控情绪,从来都不靠忍》剑圣喵大师(作者)epub+mobi+azw3
无论你是企业白领还是在校学生,年轻人面对不顺遂的人生,都会闷闷不乐,焦虑烦躁,甚至怒火中烧!
请闭上眼睛,回想一下生活中的自己,是不是如此?我姑且称之为“不淡定”。
这种“不淡定”反应在两种人群中。
第一种人,做决定只挑选最轻松的,因此大脑会被情绪控制。身体的王朝不可避 免地走向崩溃。这样的人生活中总是被情绪支配,易怒,冲动,失控。
第二种人,不遗余力地打压情绪,抑制情绪的产生,那么,隐忍过度的情绪终会爆发。我们俗称“忍无可忍,无需再忍”。最终酿成大错。
市场上所有的情绪管理书,无一不在强调克制、隐忍,事实上那只会让你背负巨大的精神负担,憋出内伤。
这本书很特别,它结合了生活中真实生动的案例,告诉你掌控情绪的关键并不在咬牙切齿的克制,而在于轻松写意的选择。你得搞清楚情绪反应系统的内在逻辑,让情绪成为你的朋友,你不能做情绪的奴隶。这本书帮助你建立起主动“趋利避害”的情绪系统,让情绪成为你可以随意选择的一项人生助燃剂!不再让情绪拖累你的人生!
这本书可以做你的好朋友,让你在濒临崩溃的边缘,悬崖勒马。
2020年4月19日 45人浏览
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《活下去的理由》[英]马特·海格(作者)epub+mobi+azw3
24岁时,作者马特·海格不幸被命运选中,成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人,一点一滴克服精神上的极度痛苦,从绝望中活下来的故事。
在《活下去的理由》中,马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦,代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊;一面又用举重若轻的笔调,讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历,向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。
著名演员乔安娜·林莉称这本书“甚至能救活几条人命”,亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看,因为它说出了自己无法表达的心声”。
2020年4月19日 35人浏览
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《音乐课》[美]维克多·伍顿(作者)epub+mobi+azw3
本书讲述了一个年轻贝斯手的故事,他视音乐为生命,却在奋斗的过程中遭遇瓶颈,无法突破的他只能整日在家里不断练习。这时,一个陌生人从天而降般地出现在他的家里,他行事古怪,散发着异样的魅力。陌生人名叫迈克尔,他给年轻人上了十二堂发人深省的音乐课,每次上课都以音乐的一种元素为主题,如节奏,音调,聆听,技巧,感觉等等,每堂课迈克尔都带领他面对一次奇遇,比如在山林中追寻动物的足迹,在湖边倾听神秘的蛙声,召唤飞翔的鹰,认识仅十一岁的天才贝斯手。自始至终,这位老师都在透过音乐讲述生活,十二堂课抽丝剥茧般的展示着音乐与人生惊人的相似之处,全文虽然以对心灵与乐感的启发为主,却并不说教,其迷幻色彩与不可预知的情节走向更像一篇悬疑与奇幻并举的小说。
在每次迈克尔与贝斯手的交谈中,关于音乐与人生的言论总是不失惊心动魄,发人深省。音乐课一节一节的推向高潮,贝斯手在最后一堂课时,在不知是梦是醒的情况下,竟然得以与音乐本身对话。十二堂课全部结束后,贝斯手的人生变得越来越精彩,但是迈克尔和其他几位音乐老师的出现,和亦真亦幻的经历,却依然是个谜,时间越久远,越不知是虚是实。直到有一天,一种似曾相识的感觉袭来,在一束光的指引下,他来到了一扇门前,毫不犹豫地走了进去,然后见到了一个与自己以前的处境十分相似的年轻人,而他自己,也变成了一位和迈克尔一样的精神导师。
2020年4月19日 28人浏览
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《30岁趁势而为》陈愉(作者)epub+mobi+azw3
她在全球三大洲从事过四种职业,纵横政商界,历经多次转型。
每次进入全新行业,都被直接请进该领域的塔尖。
当她从事CEO猎头,为财富500强企业面试高管时,她一年要面试几千位全球最成功的人士,她与他们倾心交流后发现,所有人的年龄、职业、学历、优势各不相同,但所有成功的人都具备趁势而为的能力。
她深刻理解了:趁势而为,是未来最大的竞争力。
所以,她不断思考、谨慎推敲、反复验证,将中美精英人士对世界与未来的思考,锤炼成这本趁势而为的行动哲学。
书中16个拉开职业差距的思考方法和三十年实战验证的高效工作方式,将帮助你颠覆平庸,成为在未来世界都具备竞争力的“T”型人才。
2020年4月19日 41人浏览
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《不抑郁的活法:六祖坛经修心课》费勇(作者)epub+mobi+azw3
您知道么,即使再坚强的人,也会有“抑郁缠身”的时候。
食欲差,情绪持续低落,睡不好又昏昏欲睡,对什么事都提不起兴趣,莫名沮丧,悲观厌世,觉得自己无用无助无望,活得累,这些都是抑郁的具体表现,需要及时调理情绪,主动需求帮助,否则会影响工作、生活、家庭、感情和身心健康,甚至一步一步走向……
当您感到心情抑郁,这时候不妨读一读被誉为“治愈系佛法宝典”的《六祖坛经》:
这部由中国人写的佛经,记载了六祖惠能亲口传授的佛法精髓,是公认的禅宗至高经典,只言片语都蕴藏无穷智慧,任何人都能从中获益,因为六祖总能用一语点醒梦中人的独特方法,让你顿悟人生的本来面目,认清痛苦的终极真相,刹那间放下妄念,在瞬息万变的复杂世界,学会快乐地活在当下,回到活泼、自在、自然的生命状态!
读完本书,您会惊喜地发现,那些曾经无法化解的心理压力和负面情绪,不知不觉间烟消云散。
2020年4月19日 30人浏览
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